在开始演讲之前一定要做好充分准备，不必逐字逐句地写，但至少要考虑一下你演讲的内容。今天小编主要给大家分享怎么克服演讲的紧张，希望对你们有帮助!

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提升音量

站上讲台后，常常会因为不适应环境或音响里传来的自己的声音，而导致声音太小，观众无法听清，从而影响听众对信息的接收以及与你的互动。同时，紧张的情绪也会使声音颤抖。

其实解决方案与消灭颤抖一样，通过提高音量来释放更多的紧张能量，从而使自己的嗓音显得更加饱满浑厚，让听众完全融入你的演讲内容，同时也让紧张的情绪在你高亢的嗓音中消失。

眼神交流

在演讲过程中，与听众进行眼神交流，拉近你与听众的距离，展示你的自信。快速的一瞥会让听众感到紧张和胆怯。一定要看一眼观众中的每一个人，眼睛盯着对方至少3秒钟，这会增加你的信心。

当然，如果听众中有人在你听演讲时对你微笑并点头，你可以多看他们几眼，这对放松你的神经很有帮助。那些面无表情、冷若冰霜、双手交叉、双腿交叉的人，为了不吓到自己，最好远离他们。

准备内容

在开始演讲之前一定要做好充分准备，不必逐字逐句地写，但至少要考虑一下你演讲的内容。

因为人的记忆是有限的，演讲不应该太复杂或信息量太大。因此，一般建议按照“总分总”结构分为三个大段落，然后对每个段落进行详细的补充。

总——告诉听众今天演讲的主要思想。

分——将中心思想分成几个要点(一般建议3点)，然后分别解释。

总——总结上面的信息。

了解场地

有些场地是大礼堂式的排练，演讲者只能在讲台上的一个固定位置发言。有些场地是开放式的，这样演讲者可以走出去和观众互动。演讲的风格和策略因场馆而异。提前知道布局，甚至提前去现场检查和测试音响设备和投影仪，将确保你对现场有更充分的掌控，从而缓解自己的紧张情绪。