怎样保养自己的头发效果好？ 　　【发型保持法】
　　①洗澡、洗脸前，用干毛巾把头发包好，或朝上夹起来，或戴上浴帽，避免水气浸入.防止两鬓头发浸湿。
　　②睡前，将易变形的头发，按发型的纹路盘卷起来，用发夹夹好，或发卷卷好。
　　③枕头不宜过高。若有翘发，用梳子放翘发下.往里滚卷。 　　④用中性肥皂洗发，水温37-38℃为宜。洗后，可均匀地擦些发蜡或发油，不能太多。半干时，先将刘海理好，然后用手捏出波浪。
　　⑤梳理发型时.用力适当。先梳通，再用推、拉、压三种方法加以整理。
　　⑥洗发后，在头发上喷点陈醋再吹风，可使发型保持持久，且能使头发黑亮、柔软。 　　【头发保护法】
　　洗发不宜太勤，油性头发可略为增多。水温宜为37-38 ℃,洗头后.让头发自然吹干，不要用强烈电吹风机，发胶、定型剂也不宜过多使用。头发不宜多烫，梳理要柔和，经常按摩头部，促进头皮新陈代谢。按摩时可用手指甲，自额上发际开始由前向后揉擦，每次10分钟左右。也可做倒立动作，或是躺在床沿上让头悬空垂下去。
　　妇女晚间睡觉时，去掉发夹，放松长发。经常修剪分叉的头发。多吃些含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食物，鱼类、橄榄油和坚果类有改善头发组织的作用。 　　【护发食疗法】
　　①常吃含碘丰富的海藻类食品，如海带、紫菜等，可使头发滋润。
　　②牛奶、大豆、蛋类、新鲜蔬菜和水果，都能促进头发秀美。
　　③富含钙质、铁质食物，如鱼、鲜奶、猪肝、瘦肉、菠菜、芹菜、洋葱、柑、橙子等都是养发佳品。
　　④勿吃太多甜食。 　　【油洗护发法】
　　将橄榄油、山茶油、豆油等加温至接近体温，把头发分开，将油滴在头皮上，用手掌揉开，使头皮表面很薄地覆上一层油，过一会儿用洗发精洗净。对头发和头皮干燥、头发变硬、头屑过多有疗效。
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