夫妻之间要进行有效的沟通，必须要选择在合适的时机、合适的场合沟通，同时不要互相猜忌，要坦诚相待。以下是关于夫妻间如何有效沟通的具体介绍。

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1. 选择合适的沟通时机

夫妻双方最好选择沟通的时机是，避免对方的疲劳期、身体状态或情绪低落期，选择对方身心状态良好的时间进行沟通，往往更容易达到预期的效果。

2. 选择合适的沟通场合

当和家人和朋友在一起时，多公开分享一些快乐的事情或赞美彼此。如果夫妻之间正在闹别扭争吵，当有双方的老人或朋友在场，最好不要表示对伴侣的指责，这样使另一方在朋友面前很丢脸，如果另一方的父母听到，心里会觉得很不舒服。

3. 有勇气表达自己，不要让别人猜

当丈夫或妻子有需要时，要勇敢地表达出来，不要因为害怕被拒绝而保持沉默或压抑自己。

一些丈夫或妻子，特别是妻子会在自己有需要的时候不沟通，让对方猜自己的心，想要证明对方是否爱自己，这样做总是会以伤心或吵闹收场。

4. 就事论事原则

美好的时刻大可以恣意联想，但两人发生矛盾时才是最考验夫妻双方沟通智慧的。

发生什么事情就谈什么事情，关注眼前这件事为什么会发生、怎样处理、如何避免再次发生才是王道。如果把过去的“陈谷子烂芝麻”都扯出来，就什么问题也解决不了。

5. 用“我”作为主要表达

夫妻之间的交流经常会遇到这样的问题“你为什么这么懒?”这样的表达，其实这种下判断的语式不仅存在武断的可能，而且让听到这句话的人有一种指责的感觉，不配合。

比较好的方法是用“我”作为主要语言，比如“我太累了，你能帮我一下吗?”，这样说话目的就相对容易实现了。