见到一些人说话时会紧张，这是由于性格内向和内心自卑等心理状况造成的，需要慢慢地练习和改变自己的主动性。以下是关于怎样讲话不紧张的具体介绍。

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1. 克服内心自卑心理，增强自信心

内心自卑心理，会表现出紧张、内向、不敢说话等现象，这与性格和成长环境有关，这需要慢慢地锻炼和适应，外部环境可以改变一个人的性格。

因此，还是建议可以多与他人交流，交流一方面，可以更好地促进交际，另一方面，也可以增加自己的自信心。

这样慢慢就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。

2. 暗自练习

休息时在家里在镜子前练习讲话，这是非常有效的。每次练习都可以知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了。

3. 相信自己的能力

由于对自己的能力存有疑问，总是会担心做不好事情或做错事情。

实际上，很多事情别人不是天生就会的，也是后天学习努力得来的。也许今天的工作，别人开始才处于学习初期，根本不如你的成绩，所以任何事相信自己能做好，什么事都要不与别人比，只要今天比昨天强，就说明我们努力了。

因此，自己应学会根据不同的场合，做好准备工作，只要准备工作做好，一切都会解决。有些锻炼需要刻意、强制地锻炼自己，希望每个人都克服太多关注自己的行为，把自己的优点发扬光大。