怎么喝水可以达到美容效果,多喝水可以美容吗

　　水是人体不可缺少的物质，也是美容的佳品。人每天到底应喝多少水？这应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说，每天至少应喝3升水。喝水应注意以下几点:
　　1.饮水比较好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是“饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于于健康美容。 　　2.清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。 　　3.不要一次喝3升水，然后滴水不沾，那样会引起“水中毒”危险，要平均分配。 　　4.饭后不要饮大量水，水多了会冲淡胃酸，不仅减弱杀菌力，还不利于消化。 　　5.临睡前不宜多喝水。因睡眠时，水分不会被充分吸收，水多了，会引起眼皮水肿而影响美容。 　　6.少喝冰水，因冰水会使消化分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。 　　7.喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水为适宜。忌饮反复烧煮的开水。
　　【温馨小提示】 　　便秘要大口大口地喝水:便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水， 吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。