如何判断需要进行心理咨询和治疗
　　判断是否需要心理咨询和治疗，需要完成以下几项工作才能确定。

　　一、发现自己的心理问题

　　通过自己的体会，导找心理方面存在着的问题。这是因为绝大多数心理问题，都是靠自我体会发现的。通过本书的学习，对照各项心理健康的标准，也是发现心理问题的重要途径。另外，他人的提示，可以帮助自己发现心理问题。深圳培训机构老师提示当发现自己存在心理间题以后，应当为自己的心理问题进行分级，目前对心理问题的分级主要有3个层次。

　　第一个层次，预示级。

　　本级别的特点是已经具有了心理问题的苗头，如不及时进行调整，就可能发展到下一个等级，此阶段调整容易。

　　第二个层次，警告级。

　　本级别的特点是心理问题已经发展到一定程度，对身心都有相当的影响。如果能及时调整，可以避免向下一级别发展。

　　第三个层次，严重级。

　　本级别的特点是心理问题已经发展到了严重程度，调整较为困难。

　　二、开展心理测试

　　根据发现的问题，有针对性地参加心理测试。深圳培训机构老师提示可以到专门的心理测试机构进行心理测试，也可以应用本书的软件进行自测。然后根据测试的结果与标准的比较，明确自己是否有心理方面的问题。

　　三、重新学习本书

　　依据测试结果，有针对性地重新学习本书。根据书中提供的保持心理健康的方法尝试去解决自己的心理问题。深圳培训机构老师提示在此阶段要注意的一个问题是要严格遵守书中的各项规定，按照要求一步一步去完成，不能自定训练步骤。

　　四、参加心理咨询和治疗

　　如果通过自我学习仍然不能解决自己的间题，就应当到特殊的机构进行心理咨询和治疗。

　　五、心理健康问卷

　　目前有关心理健康问卷共有7种，此问卷主要用于评定心理健康的水平，为心理治疗打下一个基础。