全身皮肤美容法

　　近年来，国外流行一种“粗糙美肤法”，即用粗布或毛刷(必须由天然物质制成)轻轻擦刷全身皮肤，以达到美肤健肤的功效。此法能有效地去除沉积在皮肤表面的污物，加速死亡的上皮细胞脱落，促进周身血液循环，使皮肤光洁红润、富有弹性。

　　皮肤受到刷擦时，可使局部温度升高，发汗增加，能促进皮下脂肪的消耗，使体形匀称，线条清晰，身材健美。长期用此法锻炼，还能增强人体的抗病能力。刷擦前，先淋湿全身，然后按照从上而下，先内侧后外侧，从前面到后面的步骤，顺序刷擦面部、颈部、上肢、胸部、腹部、背部、髋部、臀部和下肢。刷擦时以皮肤产生微痛和发热感为宜。

　　在面部和颈部用力要均匀轻柔，并防止过度地牵拉皮肤；在肘、臂、手足等皮肤较厚处，用力可稍重。刷擦时要避开性器官．刷擦后将全身洗净擦干净即可。

　　此法的操作不宜过于频繁，以免损伤皮肤表层的正常组织结构，一般以每周1次为宜。同时，应注意保持愉快的心情，适当参加体育锻炼，摄入充足的营养和水分。

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