很多分数不理想的学子不知道自己的问题在哪里，盲目的练习TPO，一味的做题、改答案、看解析，却不知道要先找对方法。那到底应该怎么去练习托福听力呢？要找到正确、有效的练习方法，你首先要知道自己的听力水平。
　　首先，我们可以模考一套TPO听力，由分数就可以大体知道自己的水平。这里我们把水平分成3个等级，15分以下、15-22分、22 。15分是托福听力一个很重要的分水岭，15以下的学生说明文章大意听不懂，15分以上的学生是能听懂文章的大意，不同水平的学生练习方法是不一样的。
　　15分以下练习方法：
　　这个水平的学生听不太懂文章大意，着重要练的就是精听，提升听力能力。笔记和做题技巧不属于这个水平学生练习范畴。听懂一定是笔记的基础。
　　具体方法步骤是什么样的呢？
　　1、听整篇文章，做题、改题。可以稍微记一些重要的内容，但是不要记太多，绝大部分时间去理解句子意思。
　　2、精听重新一句一句听，能反应出句子意思，并且知道里面所有单词，就可以练下一句；听得懂句子大意，但是有单词，词组等没有听出来的部分，整理在笔记本里；句子大意听不懂，再重放两遍，依旧听不懂，就可以看这句话的文本。分析整理听不懂的原因，不外乎单词不认识、单词拼写认识发音错误、连读、词组、句型等。
　　3、文章全部精听完之后，再把所有题目做一遍，把题目、选项意思都要看懂。
　　4、全部整理完，跟读两遍。
　　15-22分练习方法：这个水平的学生能听懂大意，但是不少细节听不出来。笔记和做题技巧也比较缺乏。着重练的是精听、笔记、技巧三部分。
　　具体的练习方法：
　　1.听整篇文章，按照老师课上所讲方法记笔记，做题、改题。
　　2.精听
　　3.精听句子的同时，修改笔记主要包括关键词抓取、分层、层次要点、文章结构逻辑。
　　4.分析错题，并把错题原因写在笔记本里。
　　5.全部整理完，跟读两遍。
　　22 分练习方法：这个水平的学生能听懂大意，也能听到不少细节。着重练的是笔记和做题技巧。
　　1.听整篇文章，按照老师课上所讲方法记笔记，做题、改题。
　　2.只精听自己没听懂的内容。分析整理听不懂的原因，不外乎单词不认识、单词拼写认识发音错误、连读、词组、句型等。把这些记在笔记本里，之后需要不断巩固复习。
　　3.修改笔记主要包括关键词抓取、分层、层次要点、文章结构逻辑。
　　4.分析错题，并把错题原因写在笔记本里。只有清楚的知道自己的听力水平，根据自身的具体情况找到适合自己的练习方法，菜能有效提升自己水平。正确的练习方法虽然耗时，尤其是精听这个步骤，但是这个慢的过程却是快的提升方法。