瑜伽是一门有关身体和心灵的科学，通过瑜伽的修习，我们可以获得身心的健康和活力，更能有效地控制身体驾驭心灵的节奏，只有当身心达到平衡状态时，人才能实现自我。

我 们都会受到各种情绪的左右，身心也会受到悲喜，荣辱和得失等情绪的影响，瑜伽习练者应该学会漠视这些情绪的起伏，从而不受这些二重性的左右，这时瑜伽就是 一门生活的哲学了，是一门使我们会沉着坦然的面对自身生活沧桑和喜悦的哲学。伟大的帕坦伽利把瑜伽定义为:“瑜伽就是用意识控制情绪的转变”。意思就是心 灵，智力和自我波动的空制，当我们用瑜伽的生活方式去实现自我时，就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。

我 们有很多人经常认为瑜伽是一个生理层次练习，其实它涵盖了身与心，心与灵的层次，它是个古老的生命科学，也是一种对我们的自觉和意识的控制，它是可以让我 们的内心变得平和纯净的科学，它可以使我们生活在真实的，灵性的自我中，否则我们的心就注定会被物质所转，为境所迷，为情所困，为苦乐所惑。生活中种种自 我迷惑的雾霾就会紧紧地包围着我们，然而这种对自我迷惑的雾霾就是生活痛苦的本质，而所谓痛苦就是有这种迷惑导致的种种表现和挣扎。

瑜伽 经过几个世纪的发展，不仅让我们保持体型，减轻身体疲劳，舒缓神经系统，并且其实它真正的作用还有束缚及训练我们的大脑，现实中我们往往可以看到，有些人 他们能够对自己的身体进行很好的控制，但是他们缺乏对大脑，智力和自我的控制，他们往往把身体看的高过一切，他们对人往往是扯高气扬，目空一切，而习练瑜 伽者却是对人时刻怀着感恩的心，他们的内心会是祥和，宁静，喜悦慈悲的。

如果把我们人人都比一本书的话，那么好像我们这本书只有封面是美 丽和愉悦的，我们人生这本书从第一页开始，就会有泪水，失望和伤害了，我们都会在这本书中体验到挫折和伤痛的，失望和伤痛是我们成长无法摆脱的一页，或早 或晚，这两个幽灵都会在书中某个角落等待我的我们去翻阅，当我们因外在的追求而灰心丧气，精疲力尽之时，他们也许就会悄悄的走进我们，也许就像一阵风不经 意轻轻的翻开书本一样，在我们似乎还没有准备好的时候，那一页就会突然的出现在我面前，我们会发现自己在莫名的焦虑和恐惧之中，心胸就会变得很狭隘了，当 生活中的雾霾紧紧的包围我们的时候，此刻我们能否停下来问问自己，能否让自己闭上眼睛凝视我们的内心和灵魂呢？

瑜伽可以培养和滋养我们内 在爱的种子，通过瑜伽我们可以和自己真正的家园相连，瑜伽引导我们去觉知真正的家园并非这个世界，而是存在于我们内心。当我们用节奏的呼吸方式去增强我们 呼吸系统的时候，当我们有效的，正确的缓慢深长的呼吸的时候，我们就会在呼吸中缓解的神经系统，当我们时常观照每日升起念头和感觉的时候，当我们仔细看对 面的这些想法不断问自己时候，当你觉知这一切的时候，你就是在唤醒自己内在的灵光，当你不断这样洞见他们的时候，那些负面阴影会自然消失，当我们用平静的 心拨开雾霾让心灵在世俗障碍中解脱出来得时候，我们的生活也会在悄然中朝着积极的方向迈进一步，我们会忘记心自身狭窄的牢笼，虽然丑陋虚伪，纷争的世界仍 然存在。

当我们拥有了接纳开放时时长新的态度时我们就是被自我唤醒，如果你能让瑜伽跟随着你，它就会体现在 你的工作，谈话，人际关系中，当你在练习瑜伽的时候有意识的放松神经，你就会发现你一整天心里做着同样的练习，身体开始更平和，负面的焦虑与压力越来越 少，无论你成功没有，你也是在练习瑜伽，因为你正用瑜伽来改变你的生活，那么我们就是深深的爱着和被爱着。

能接触到瑜伽的人是真正有福气 的人，如果您以前从关注自己的身体，那么从现在开始用瑜伽来和自己链接，沟通吧，身体是小宇宙，当我们用瑜伽的生活方式来遵行大宇宙的规律“因天而序，四 季养生”时，我们就会远离很多疾病困扰。朋友，来尝试接触了解与练习瑜伽吧，让我们自己唤醒自己，在这样一个嘈杂浮躁的社会中瑜伽可以为您拨开身心的雾 霾，享受你生命中的每一天枝繁叶茂，如茵盛景。