瑜伽真的很神奇，可以调理身体，给自己充电，如果在生活中，你的身体出现了这些情况，它就是在告诉你，该练瑜伽了！当你发现自己的肢体处于僵硬的状态，甚至在前屈、转动的过程中都感觉到非常痛苦。
　　这可能是肢体僵硬、老化导致的，通过练习瑜伽能不断拉伸你的肌肉，让你的肢体更加柔软、敏捷肥胖加重，身材变得肥胖，对健康无疑有非常大的影响，通过练习瑜伽能减，瑜伽属于一种健康、自律的运动方式。
　　在这过程中，能让你保持愉悦的心情，在心平气和状态下，让你很好的达到减肥目的，压力过大，快节奏的生活、不断加大压力的工作，这些都在无形中，让你喘不过气来，压力大，要是不能彻底的缓解、疏导，会影响身体调节，对于那些自身调节能力差的人来说，可能还会出现抑郁的情况。
　　这个时候，通过练习瑜伽能把这些不良情绪降到低，达到疏导压力、焦虑的作用，在练习瑜伽时，会让你进入冥想中，在冥想中，不断调节自己，失眠愈发严重，睡眠能调节身体，但是，当你心中有了较多念想。
　　在夜间睡不着，大脑这个时候，还处于不停工作状态，会伤害到身体，练习瑜伽能通过冥想，消除杂念，对放松身体、调节身体非常好，呼吸出现问题，呼吸好坏能影响到健康，要是在生活中，发现自己呼吸很浅呼吸时间长短不一，可能会影响到身体健康，通过瑜伽能让你呼吸更加专注，在呼吸过程中，能让呼吸越来越深，呼吸空间增多，肺活量不断增大，这样对调节内部身体都非常好。
　　在生活中，你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰，往往也要特别注意，例如，糖尿病、高血压、动脉硬化，慢性胃炎都会影响到身体的调节，通过练习瑜伽能缓解、治疗这些疾病别是女性，通过练习瑜伽，延缓更年期的步伐。