一．冲刺初期计划
　　1. 阅读计划 首先要阅读20篇托福阅读，对托福阅读的难度，有一个总体的了解。然后每天坚持阅读、背诵，书里有很多非常经典的英语句子，在 写作、阅读中，都有作用每天坚持阅读国外报纸网站上的文章，尽量少看中文报纸，自己的看报的习惯，改为看英文报纸。喜欢体育的，多看体育版，喜欢流行资讯的，多看流行资讯版。坚持看一些知名国外网站的文章，看自己感兴趣的。这些知识，在的考试中，是极其有用，很多阅读，都是现在最流行的自然科学。
　　2.听力计划 听1-2遍托福的听力，对托福考试的听力有一个基本的感觉，利用平时的零碎时间。每周给自己来个周末影院（记得电影的英文字幕隐藏），初始可能听不明看不懂，没关系，多听几遍多看几遍。这种为了知道情节而拼命去听的练习效果，绝对不低。每天坚持听一些英文新闻。
　　3.写作计划 看5篇历年托福作文的作文题，看看范文，看看要写到什么程度。 看《 填空式作文写作法》，此法比较古板，给你提供了作文的框架，然后让你去填充内容，对于新手是一个不错的入门方法。每天坚持写一篇有题目的文章，每周至少练习一篇。 如果你有写日记的习惯，可以开始坚持用英文写作。
　　二. 冲刺中期计划
　　1. 阅读计划 本阶段，采取先按照考试时间要求，迅速做完一遍阅读，然后，进行精读，体会出题点，总结阅读答题技巧。看托福阅读技巧性文章，提高做题的技巧性。满分校园托福阅读资料库收集。
　　2.听力计划 本阶段采取精听原则，精听是向托福考试的实际听力考试能力的一个转变，切实按照考试的节奏，先做一遍，然后回过头来，切实听懂每一个句子，弄清楚每一道题目。
　　3. 口语计划 这个阶段，口语要纳入备考中来，每天坚持按照题目来练习口语，每天练习一到两套题。注意表达中的语法错误，给自己的答案录音，然后对照一些优秀的录音对比。另外也可以通过跟读听力材料来练习口语，都非常有效。
　　三.冲刺末期计划
　　通过模考，体会时间分配、遇到特殊情况的策略、做题先后顺序，培养考试的心理感觉。看考场，最好在考试的前一周去看考场，计算路上的时间。最后对自己做错的题，进行突击复习。另外，还要调整好心态，考前一定要保持平常心。