学会鼓励自己，相信自己可以做到，不要总是怀疑自己，相信自己的准备，给自己勇气。今天小编主要给大家分享演讲的时候如何不紧张，希望对你们有帮助!

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多去尝试。如果想在演讲中不感到紧张，就必须更加努力，抓住所有在舞台上展示自己的机会。只有不断地尝试，才能做到演讲不紧张。

脸皮厚一点。刚开始演讲时紧张，是很正常的事情，大家不要把这些丢人的事情看得太重要，所有的人都是这样过来的，脸皮厚一些，自然就好了。

在演讲中，学会自嘲，或者是带有一点阿 Q精神。在演讲中，会出现很多突发情况，如果下不了台面的时候，要学会自黑，带点阿 Q精神，让观众感觉到你是一个适应能力强的人。

在发表演讲之前，记住演讲内容并排练几次。想要做好演讲稿，一定要下点功夫，提前把演讲稿写好，做到能脱稿演讲，这才是最好的。

找几个人当观众，在他们面前做几次演讲。找一位你很熟悉的同事、家人或同学来做临时听众。面对他们，多做几次演讲，然后问他们，有什么缺点，只有经过多次练习，才能在演讲台上做好，记住这句话，台上一分钟，台下十年功。

学会鼓励自己，相信自己可以做到。给自己一点信心，不要总是怀疑自己，相信自己的准备，给自己勇气。

正确认识紧张的来源。大家要正确认识紧张的来源，其实很多专业的演讲者经常会出现在舞台前紧张的情况，包括你我在内的很多人都害怕在舞台上演讲，主要是因为你不习惯这样的环境。所以，你需要做的不是消除紧张，紧张会一直存在，你需要最小化紧张的负面影响，一定程度的紧张有时可以促进一个人的表现。