怎样锻炼自己的口才

　　训练口才不仅要刻苦.还要掌握一定的方法。科学的方法事半功倍，可以加速说话能力的形成。当然，根据每个人学识、环境、年龄等的不同，训练口才的方法也有差别。只要选择适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。以下是几种简单、易行、有效的口才训练方法。

　　(一)练声训练法

　　练声也就是练声音、练嗓子。练声法的过程分以下三步:

　　1.练气

　　练气首先要学会用气。一是学会吸气:吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下闻到一股香味时的吸气法，且吸气时不要提肩。二是学会呼气:呼气时要慢慢地让气呼出。

　　我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，只有呼气慢而长才能达到这个目的。呼气时可先放松声带，把嘴合上，留一条小缝让气息慢慢地通过。

　　2.练嗓

　　首先练习让轻缓的气流振动声带，发出一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那样只能对声带起破坏作用。其次，练口腔。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。口腔是人一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接联系。口腔活动可以按以下方法进行:

　　(1)进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时，嚼肌运动起来就轻松自如了。(2)挺软胯。这个方法可以用学鸭子叫“嘎嘎”

　　声来体会。第三，练鼻腔。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，所以声音单薄、音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法就是学习牛叫。但一定要注意，平日说话时如果只用鼻腔共鸣，可能会导致鼻音太重。

　　此外，千万不要早晨刚睡醒就去室外练声，那样会使声带受到损害。

　　特别是当室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，否则冷空气会进人口腔后刺激声带。

　　3.练字

　　练字就是练习吐字发音。吐字发声时，一定要咬住字头。有一句话.咬字千斤重，听者自动容”，说的就是这个意思。所以我们在发音时，嘴唇一定要有力，把发音的力兰放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的，而不是横着的;应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理得不好，容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾主要是归音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

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